(High-intensity interval training) Es handelt sich um ein Trainingsprogramm, bei dem sich kurze Phasen intensiver oder explosiver anaerober Übungen mit kurzen Erholungs-phasen abwechseln. Die sehr hohe Intensität, die Dauer der Intervalle und die Anzahl der Durchgänge unterscheiden es vom Herz-Kreislauf-Training. & wieder mit guter Musik - denn nur mit Musik beginnt die Party....